Bien s’hydrater pendant le sport : un geste simple, un impact décisif
Chaleur, effort, transpiration… Lorsqu’on fait du sport, le corps est mis à rude épreuve, et l’eau devient un carburant aussi vital que l’énergie musculaire. Pourtant, l’hydratation reste un aspect souvent négligé par les sportifs amateurs. Pourquoi faut-il boire avant, pendant et après l’effort ? Quels sont les risques d’une ...